Una semana menos, y una semana mas cerca de los 42K!!! Podemos escribir esta entrada con la sensación de (están los deberes hechos). Esta semana ha estado cargada de entrenos, de esfuerzo, de disfrute…
LUNES DE CALIDAD
Un entreno durillo pero satisfactorio. Hicimos cambios de ritmo.
Al pincipio carrera continua y cambios de ritmo a fuerte en rectas de 200 metros y suave en curvas de 200 metros.
El siguente ejercicio fue igual pero en menos distancia así que hubo que aprender a recuperar más rápido.
Otro de los ejercicios cambios de ritmo cada 30 segundos, agotador…Durante 7 minutos. Creo que aún oigo en mi cabeza al entrenador gritar «se tiene que notar»
Y por último cambios de ritmo durante 10 minutos de carrera continua cuando el entrenador silbaba.
Acabamos con estiramientos, fundamentales para asimilar!!!!!
Los 42 están cerca y son NUESTROS!!!!!!!
VIERNES PARA SOLTAR PIERNAS
Fue algo bastante llevadero, 8km con el equipillo de runners que nos juntamos a las 20h, con frontal y muchas ganas!! Siempre es bueno correr con mas gente para que tiren un poquillo de tu zona de confort.
DOMINGO PARA PERDERLAS
Este es el perfil de la carrera de montaña de la adrada, tengo que decir que ha sido chulisimo, impresionante…aunque tengo las piernas que me he prometido no hacer este recorrido hasta que no se me olvide 😉 Tengo empacho de KM pero muy feliz!
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