Nos estábais poniendo falta en el entrenamiento de esta semana? No es que estuviéramos de Halloween, pero sí respetando la fiesta de todos los Santos. Un momento para estar con los tuyos… y que nos hace no perder de vista la otra meta! Pero una vez pasada la festividad ayer nos pusimos manos a laSigue leyendo «Entrenamiento; #meta»
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Con lluvia también se entrena
Claro que se corre con lluvia, bueno hay que ser prudentes y saber diferenciar lo que es una simple lluvia de una tormenta… pero diría que salir con lluvia vale por dos, entre otras cosas, porque ya te has tenido que vencer un obstáculo más: tu cabeza creando las mejores excusas. Esa si que podríaSigue leyendo «Con lluvia también se entrena»
Lunes = entreno
Tengo que decir que estoy impresionada de lo pendiente que estais de estos entrenamientos! Espero que también os estén sirviendo 😎 ánimo!!! 12 minutos de carrera suave para hacer el calentamiento. Para saber que realmente no te estás exigiendo de más en el calentamiento, si vas con alguien y puedes llevar una conversación es que vasSigue leyendo «Lunes = entreno»
Un poquito de entrenamiento…
Como cada lunes, el esperado entrenamiento… ya se va notando el frio, vale por dos? Empezamos con 10 minutos de calentamiento, a un ritmo muy suave. Para terminar de entrar en calor, haremos rectas de 30 metros Rodillas arriba Piernas atrás Carrera lateral Saltos cayendo con la misma pierna Zancadas cayendo como si fueramos un muelleSigue leyendo «Un poquito de entrenamiento…»
Entrenamiento
Es el segundo entrenamiento del año, son cosas básicas pero las cuelgo por si pueden ayudar… Calentamiento 10 minutos de carrera continua. Es una carrera para entrar en calor, aquí no hace falta meter intensidad. Luego un poco de técnica de carrera, vamos hacer 50 m de erjecicios variados y vuelta a trote. Entre estosSigue leyendo «Entrenamiento»
Lunes de calidad
Comienza el curso y hemos tenido la primera clasecita para iniciación al running! Una toma de contacto para ver en que nivel estamos después del veranito: siempre hay que saber donde estamos para saber hacia donde ir. 6 minutos de calentamiento. Una cosa suave, para ir cogiendo temperatura. 2 minutos de descanso. 10 minutos deSigue leyendo «Lunes de calidad»
El último entreno del año!
Se que hace semanas que no cuelgo los entrenamientos de los lunes…pero estas últimas semanas he estado unos días fuera y luego pillé un trancazo horrible que no me dejaba ni respirar…ahora ya por fin de vuelta. El lunes 28 de diciembre fue el último entreno del año y consistió en: 10 minutos de calentamientoSigue leyendo «El último entreno del año!»
Entrenar jugando al pilla pilla
Hoy hemos disfrutado sufriendo…el entreno a sido: 10 minutos de carrera continua 2 vueltas para conocer la respiración que mejor se adapta a nosotros. Después por parejas del mismo nivel hemos jugado al pilla pilla. El que iba delante de vez en cuando hacía un cambio de ritmo y el que iba detrás tenía queSigue leyendo «Entrenar jugando al pilla pilla»
Entreno con examen
El pasado lunes toco examen El último entreno del lunes fue en mi opinión el más duro de todos. Empezamos calentando con carrera continua suave 10 minutos. Seguimos con ejercicios de tecnica de carrera, rodillas al pecho, zancada grande, talones atrás…y acabamos con una toma de tiempos, series de 500m dando el máximo. Realmente duro,Sigue leyendo «Entreno con examen»
Un poco de técnica de carrera
Desde hace un par de semanas estoy yendo el lunes por la noche a unos entrenos en grupo para mejorar mi técnica de carrera, la resistencia y velocidad. He pensado colgar aqui lo que vaya aprendiendo y así, además de compartirlo con vosotros lo guardo como dossier! 1. La pisada. Es una de las principalesSigue leyendo «Un poco de técnica de carrera»
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