Hoy hemos disfrutado sufriendo…el entreno a sido:
10 minutos de carrera continua
2 vueltas para conocer la respiración que mejor se adapta a nosotros.
Después por parejas del mismo nivel hemos jugado al pilla pilla. El que iba delante de vez en cuando hacía un cambio de ritmo y el que iba detrás tenía que evitar que se escapará.
Así durante 5 minutos, descanso de 1 minuto y volvemos al pilla pilla pero cambiando el orden, el que iba delante pasa atrás y el de atrás delante.
Y para terminar 1km de carrera suave para soltar piernas.
Durante todos los ejercicios se trataba de controlar la respiración para evitar el flato.
Hemos trabajado la fuerza,reparación y velocidad.
Un disfrute de entreno,vamos mejorando poco a poco!!!!!
Anuncios
