Sé más rápido!

  1. TÉCNICA DE CARRERA: Es imprescindible tener buena técnica de carrera para correr mas y mas rápido y para prevenir lesiones.
  2. TOBILLOS: Es importante construir una base  para una biomecánica mas efectiva y para disminuir el riesgo de lesiones.
  3. PIERNAS MAS FUERTES: trabajar las extremidades inferiores para incrementar la fuerza-potencia
  4. MULTISALTOS o pliometría: con estos ejercicios conseguimos mejorar nuestra potencia, la explosividad, la velocidad y la capacidad de cambiar de ritmo.
  5. SERIES: es fundamental para percibir un salto en calidad  en el rendimiento y poder mejorar las marcas.

 

Esta entrada es el comienzo de muchos temas que podemos ir trabajando detalladamente esta temporada; y la hacemos por que muchos de vosotros nos habéis preguntado sobre estos temas! Nos iremos extendiendo en estos conceptos! No dejéis de aportar vuestras inquietudes…y también vuestros conocimientos!