Como cada lunes, el esperado entrenamiento… ya se va notando el frio, vale por dos? Empezamos con 10 minutos de calentamiento, a un ritmo muy suave. Para terminar de entrar en calor, haremos rectas de 30 […]

Como cada lunes, el esperado entrenamiento… ya se va notando el frio, vale por dos? Empezamos con 10 minutos de calentamiento, a un ritmo muy suave. Para terminar de entrar en calor, haremos rectas de 30 […]
Es el segundo entrenamiento del año, son cosas básicas pero las cuelgo por si pueden ayudar… Calentamiento 10 minutos de carrera continua. Es una carrera para entrar en calor, aquí no hace falta meter intensidad. […]
Comienza el curso y hemos tenido la primera clasecita para iniciación al running! Una toma de contacto para ver en que nivel estamos después del veranito: siempre hay que saber donde estamos para saber hacia […]
Siempre he escuchado, y más cuando la persona se dedica a un trabajo físico, que ella no necesita hacer deporte, que con lo que hace ya es suficiente. No se si habéis oído también la […]
Una entrada un poco especial! Compartimos esto porque puede ser muy útil, además de ser muy gratificante el hacelo uno mismo. El año pasado al terminar la segunda MEDIA pensé en un medallero, puesto que […]
Mucho Home y poco Run… quería compartir con vosotros un pensamiento. A veces hay situaciones y circunstancias en la vida que te hacen pensar que vas en retroceso, que no avanzas, incluso que estas cambiando… […]
Una breve reflexion en este comienzo de año…termino el 2015 con sensacion de fracaso, lo que al mismo tiempo me da mucha motivacion ” pues de los fracasos se aprende y se coge impulso”; ademas […]
Se que hace semanas que no cuelgo los entrenamientos de los lunes…pero estas últimas semanas he estado unos días fuera y luego pillé un trancazo horrible que no me dejaba ni respirar…ahora ya por fin […]
Hoy hemos disfrutado sufriendo…el entreno a sido: 10 minutos de carrera continua 2 vueltas para conocer la respiración que mejor se adapta a nosotros. Después por parejas del mismo nivel hemos jugado al pilla pilla. […]
El pasado lunes toco examen El último entreno del lunes fue en mi opinión el más duro de todos. Empezamos calentando con carrera continua suave 10 minutos. Seguimos con ejercicios de tecnica de carrera, rodillas […]